Alimentación y aceites esenciales para mejorar tu salud en Invierno

El invierno ya está aquí. El ciclo de las estaciones no para ….Afortunadamente!!

El invierno corresponde al elemento agua, es decir, que la energía de este elemento se manifestará con mayor actividad en esta estación. Como se relata en “Entre el cielo y la tierra“ de Harriet Beinfield y Efram Korngold:

El agua alcanza su plenitud durante las heladas invernales, cuando las plantas entierran su energía en las raíces, los animales engrosar su piel y los estanques se solidifican. El movimiento disminuye mientras la materia y la energía se concentran. Es un momento de aparente quietud y estancamiento, y sin embargo bajo la superficie se desarrolla la actividad oculta de la gestación y la germinación que dará lugar a la renovación durante la primavera. Antes de que las semillas y los bulbos germinen, precisan el hechizo de frío adormecimiento”.

De hecho llamarle a la lluvia “mal tiempo“ muestra una ignorancia increíble y un profundo desagradecimiento al factor que hace crecer las plantas, suministra el alimento, aligera la atamosfera y limpia la contaminación de las grandes ciudades. 

El invierno corresponde a la etapa más sin del año, con los días más cortos y fríos del año. El agua rige riñones y vejiga, esto quiere decir que esta unidad energética está más activa en invierno, los riñones son los gobernantes en invierno, en ellos se almacena la esencia y gobiernan todo lo que está retirado y dormido y lo que es acumulado. No es casualidad que los riñones sean los que almacenan la energía ancestral y que se el miedo la emoción que gestionan, ya que en  nuestro inconsciente colectivo está “el miedo a morir de frío en invierno“.

¿ Qué hacer durante el invierno ?

  • Proteger  la región lumbo-sacra y la espalda en general, recorrida por el meridiano de vejiga
  • No exigirse demasiado
  • Preocuparse por alimentarse bien y respirar bien
  • No realizar trabajo físico de excesivo desgaste
  • Vivir más tranquilos
  • Conviene levantarse más tarde y acostarse antes por los procesos de acumulación de energía vital.

aromaterapia en invierno

Alimentos recomendables

En su libro Dietoterapia energética de Patricia Guerin nos da una serie de recomendaciones sobre los alimentos más afines a esta estación :

  • Algas y alimentos del mar
  • Cereales: trigo, cebada, avena, arroz, quinoa, mijo, etc…
  • Semillas oleoginosas: sésamo negro, castañas, nueces, piñones, avellanas, almendras, etc..
  • Legumbres: soja negra, lentejas, azukis, etc..
  • Huevos
  • Miso: producto derivado de la fermentación de la soja. Es réminerálizante, alcalinizaste y un gran tónico renal.
  • Vegetales (sobre todo las raíces): zanahoria, nabo, hinojo, remolacha, col, etc…
  • Aceites vegetales de primera presión en frío: oliva, sésamo, girasol, etc…
  • Frutos secos: dátiles, orejones, ciruelas, pasas, higos, etc…
  • Queso ó yogur de cabra
  • Frutas: manzanas, mandarinas, naranjas, uva, etc..
  • Especias: canela, jengibre, ajo, mostaza, orégano, pimienta, etc..

Evita alimentos fríos y vigila los frescos.

Aromaterapia en invierno

El invierno, es la estación que más invita a la aromaterapia por placer y también por salud. Los aceites esenciales en esta época nos van a proporcionar un extra de inmunidad y un calor interno que sólo estas gotitas de concentrado de sol nos pueden dar.

Además la aromaterapia en invierno complementa cualquier tratamiento que podas seguir y no solo eso sino que lo hace más placentero.

En invierno se recomienda difundir en el ambiente, el ideal sería un difusor por ultrasonidos o en seco, aceites esenciales desinfectantes como:  AEQT Pino silvestre (Pinus sylvestris), AEQT Ravintsara (cinnamomun camphora qt cineol) , Esencia de limón, AEQT Palmarosa (cymbopogon martinii var. motia). Pueden aplicarse solos en el difusor 6-7 gotas ó mezclar varios hasta llegar al total de gotas.

Si no disponemos de difusor podemos realizar a diario los vahos para lo que necesitaremos solamente un cuenco de cristal, agua hirviendo y una toalla. Utilizaremos el mismo numero de gotas. Esto mantendrá mis vidas respiratorias limpias y aumentará las defensas.

En la vía tópica se recomienda realizar masajes a ambos lados de la columna con la siguiente sinergia (si no se dispone de todos se aplican más gotas del que se tengan sin no pasarse nunca de 5 gotas en total):

  • AEQT Romero qt cineol ( rosmarinus officinalis )| 1 gota
  • AEQT Jengibre (zingiber officinalis ) | 1 gota
  • AEQT Laurel (laurus nobilis ) | 1 gota
  • AEQT Arbol de té ( melaleuca alternifolia ) | 2 gotas
  • Aceite vegetal sésamo | 5 ml

Un protocolo muy recomendable para invierno también son los baños de pies calientes con 1 cucharada de sal (normal o del mar muerto) en la que habremos disuelto 3 gotas de AEQT Arbol de té ó AEQT Romero qt cineol.

Y como no, darse un mimo con un baño aromático caliente 1, 2, 3….veces por semana para subir defensas, mejorar la calidad del sueño y generar endorfinas. Los aceites más recomendables serían: AEQT Lavanda (lavandula officinalis), AEQT Ravintsara (cinnamomun camphora qt cineol), AEQT Palo de rosa (aniba rosaedora). En total, y como máximo, aplicaré 10 gotas que tienen que ir en una base como sal, aceite vegetal, gel de baño.

la aromaterapia en invierno

En invierno acurrúcate buscando calor, retírate, coge reservas y fuerzas disfrutando del proceso. Nos quedan 3 meses por delante para ello!!

De todos los elementos, el Sabio debe tomar al agua como a su preceptora.

El agua es dúotil pero a todos vence.

El Agua apaga al fuego, o ante la posibilidad de la derrota, escapa como vapor y asume una nueva forma. 

El agua arrastra a la tierra blanda, o , enfrentada a las rocas, busca un rodeo. 

El agua corroe al hierro hasta que se desmorona como polvo; satura la atmósfera.

Y así el viento muere. El agua cede ante los obstáculos con engañosa humildad

Pues ningún poder puede evitar que siga el destino de su curso hasta el mar.

El agua vence siendo dúctil; nunca ataca pero siempre gana la ultima batalla.

El sabio que se transforma en Agua se distingue por su humildad,

adopta la pasividad, actúa desde la no acción y conquista el mundo.

Tao Cheng

Siglo XI d.c

Taller Aromaterapia en Invierno

Objetivos del taller

Aprender a utilizar aceites esenciales y sinergias para las siguientes alteraciones:

  • Prevención y hábitos de vida para mantener tu energía plena en invierno

  • Fortalecer el sistema inmunológico

  • Vencer la congestión nasal

  • Prevenir irritaciones de garganta

  • Tos seca y productiva

  • Gripe y resfriado común

  • Recomendaciones ayurvédicas para el Invierno

Quiero ir al taller de Aromaterapia en Invierno

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2019-01-07T13:20:19+00:0011 diciembre, 2018|Aceites esenciales|0 Comments

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