La técnica denominada swedana consiste en un método para inducir a la sudoración.
La palabra proviene de la raíz sánscrita swid que significa sudor.
El proceso se lleva a cabo en un recinto reducido creado encima de una camilla.
Se inserta en este ámbito una fuente de vapor que actúa sobre todo el cuerpo
Salvo la cabeza que se queda fuera, ya que tanto en ayurveda como en medicina china se considera que “calentar” la parte superior del cuerpo es contraproducente.
En este vapor se pueden incluir diferentes aceites esenciales según lo que quiera tratar.
Por ejemplo, incluir unas gotas de eucalipto globulux si quiero tratar un proceso respiratorio
O por ejemplo aplica aceite de lavanda si quieres lograr un efecto relajante.
Tiempo y exposición swedana
El tiempo de exposición y la temperatura que se alcanza varía en función del tratamiento y el dosha de la persona.
El sistema incluye un medidor de la temperatura que regula el flujo de vapor cuando ha llegado a la temperatura indicada.
La swedana emite un calor-húmedo que es recomendable por el efecto detoxificante
Es válido para todos los doshas pero especialmente indicado para Vata, seguido de Kapha y en último lugar Pitta.
En otoño-invierno, cualquiera de los tres doshas estarán beneficiados de sesiones de swedana, variando el tiempo de exposición y la temperatura:
- Menos de 10 minutos a menos de 40 grados para Pitta
- Entre 10-20 minutos a 40-42 grados para Kapha
- Más de 20 minutos a 45 grados para Vata
¿Para qué sirve la swedana?
El objetivo principal de esta técnica es dilatar los canales del cuerpo a fin de eliminar las toxinas de todos los tejidos.
Cuando los canales se dilatan, se produce el sudor.
Con el aumento de calor y la consiguiente sudoración logro:
- Neutralizar el frío del dosha Vata y Kapha
Disminuye la rigidez y la pesadez del cuerpo, logrando mayor flexibilidad y agilidad.
Imprescindible en otoño e invierno.
- Se provoca una limpieza desde los tejidos más profundos a través de los poros de la piel.
El calor elimina toxinas y materiales de desecho desde el interior.
Está muy recomendado después de tratamientos prolongados con medicamentos, si llevas una dieta poco saludable, si estás muy expuesto a la contaminación.
- En Ayurveda, se considera que las emociones crean toxinas igual que los tóxicos que ingerimos.
Por este motivo si estás pasando un momento estresante, un duelo, una separación o emocionalmente no te encuentras estable, la swedana te ayudará a limpiar el organismo.
- El aumento de la temperatura de la piel, hace que todas las funciones cutáneas mejoren: regeneración celular, aumento del colágeno y la elastina, mejora de hidratación.
Por este motivo se complementa muy bien con los tratamientos hidratantes y regeneradores.
Tratamientos complementarios a la swedana
- Efecto exfoliante. Elimina las células muertas superficiales, resultando un tratamiento recomendado antes de tomar el sol, por ejemplo.
- Mejorar la circulación, por lo que lo puedes complementar con cualquier tratamiento reductor, anticelulítico, reafirmante… que esté realizando.
Activar la eliminación te ayudará a obtener mejores resultados.
- Eliminar el cansancio crónico tanto físico como mental ya que ayuda a la relajación muscular.
Utilízala después de un masaje relajante o descontracturante y tendrás una terapia completa.
En este caso puedes añadir aceites esenciales que ayuden a este efecto como por ejemplo la manzanilla romana o el romero cineol.
- Aumentar la producción de leucocitos o glóbulos blancos. Como consecuencia aumenta tu sistema inmune y tienes menos probabilidades de padecer enfermedades o si las padeces te recuperarás antes.
La swedana es una de esas técnicas que se deben probar para verificar la sensación placentera y de bienestar que produce.
Te recomiendo que lo hagas y si tienes un centro, te recomiendo que lo ofrezcas porque va a ser un gran diferencial en resultados y en gratificación por parte del cliente.
Además no ocupa ya que sólo necesitas una camilla y el envoltorio superior se puede guardar fácilmente.
Para mi un tratamiento imprescindible para el bienestar, la belleza y la salud, por medio de la Aromaterapia y el Ayurveda.
*imagen de cabecera de la web ayushherbs.com
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