Puedes utilizar aceites esenciales para la retención de líquidos de manera muy eficaz
El calor es un agravante de la mala circulación, por lo que puedes sufrir más fácilmente dolores e hinchazón de piernas.
Hoy día, las piernas cansadas ó pesadas es otra de las alteraciones que se ven prácticamente como un inestetismo más que como un problema de salud
Para quien lo padece puede llegar a impedirle realizar tareas de la vida cotidiana.
Desde luego que al principio puede ser un problema estético sólo pero si no ponemos medidas deriva siempre en una patología.
Para que unas piernas cansadas ó pesadas no deriven en una patología circulatoria, hay cierta higiene de vida que es imprescindible
Cuando el cuerpo nos da el aviso de que nuestra circulación se está ralentizando ya no valen excusas.
Incorpora los Aceites esenciales para la retención de líquidos además de cambiar hábitos de vida y tendrás resultados
Sé que muchas veces es complicado ya que realizamos rutinas de larga duración en una misma postura pero hay que intentar cambiar algún hábito o incorporar alguna rutina que nos palíe ese estancamiento tan perjudicial.
Por ejemplo, si trabajas todo el día sentada tendrás que eliminar fuentes de calor directas, intenta moverte en la medida de lo posible, bebe agua y aplícate algún activador circulatorio …..
Porque recordemos que los mismos hábitos no van a traer resultados diferentes, sino que hay que cambiar los hábitos…
Veamos algunos consejos prácticos a tener en cuenta para combatir el hinchazón y dolor de piernas.
Los aceites esenciales para la retención de líquidos
Consejos prácticos
- No tomes alimentos demasiado calientes.
- No te excedas con la carne roja, alcohol y platos muy condimentados que aumentan el calor
- Muévete porque el movimiento es enemigo del estancamiento. Pedalea, camina, nada ……
- Eleva las piernas siempre que te sea posible
- Finaliza tu ducha con un chorro de agua fría desde los pies hasta la ingle
- No cruces las piernas mientras estás sentada
- Evita las fuentes de calor directamente en las piernas
- No te quedes mucho tiempo inmóvil
- Evita, en la medida que se pueda, los tacones muy altos
- Bebe mucha agua ya que la deshidratación estanca la sangre
- Realizate masajes circulatorios siempre que puedas
- Camina por la orilla del mar
- No fumes
- Revisa junto con el ginecólogo el tiempo que llevas y la cantidad de estrógeno que tomas, por ejemplo en el caso de la píldora
- Aplícate alguna sinergia con aceites esenciales por la mañana y por la noche
Sinergias para evitar la retención de líquidos
Los Aceites esenciales para la retención de líquidos te proporcionarán ligereza y los hidrolatos frescor.
Hidrolato de Menta Piperita
No confundas con el aceite esencial de menta piperita puro.
Recuerda los beneficios de la menta piperita en este post y de los hidrolatos en general.
Sobre todo en este caso lo que más nos interesa es el efecto refrescante y activador de la circulación que nos proporciona
El hidrolato también es un gran desintoxicante del organismo. 
Aprovéchalo también si te has dado un golpe, aplícatelo inmediatamente para paliar la inflamación y el dolor.
Además el hidrolato, al activar circulación, va a mejorar la penetración de cualquier otro producto aplicado después.
Aplícatelo por la mañana después de la ducha desde el tobillo hasta la ingle por la parte interna
Repite 2-3 veces a lo largo del día según necesidad.
Sinergia recomendada para la mañana
Ideal para aplicar después del hidrolato por la mañana antes de vestirte
- Aceite de Coco 30 ml
- Menta X piperita ( mentha X piperita ) 10 gotas
- Ciprés ( cupressus sempervirens ) 10 gotas
- Enebro ( Juniperus communis ) 10 gotas
En un bote de 30 ml introduce todos los ingredientes y agita vigorosamente.
Esta cantidad te dará para un poco más de 1 mes si eres constante y te lo aplicas todos los días.
Los Aceites esenciales para la retención de líquidos son más pero estos son los más eficaces
Después de 6 semanas descansa 1 semana y vuelve a empezar.
Durante la semana de descanso aplícate solo el hidrato de menta X piperita.
Si te gusta darte baños, aplica en la bañera con el agua no muy caliente 10 gotas de aceite esencial de ciprés mezclados con una cucharada sopera de aceite vegetal ó de sales de baño.
Auto masaje adecuado para piernas cansadas
Lo denomino auto masaje simplemente para no oír excusas del tipo: es que no me lo quieren dar, es que no tengo nadie que me lo de…
Pero lógicamente si hay alguien que te lo pueda dar no renuncies al placer de recibir un buen masaje.
Lo he simplificado un poco también para que no haya excusas…
En total lleva unos 5 minutos pero se puede ampliar hasta lo que tu quieras realizando más repeticiones, así que habrá días que te pares 30 minutos y días de 5 minutos pero en la constancia está el mejor resultado.
Puedes utilizar la sinergia antes propuesta.
Maniobras masaje piernas
La secuencia sería la siguiente :
- Comienza por la pies y realizo rotaciones hacia dentro en el medio de la planta del pie.
- Realiza 10 rotaciones hacia dentro
- Haz rotaciones de los dos tobillos hacia dentro y hacia fuera ( 10 en cada sentido )
- Realiza fricciones ascendentes en los sentidos que indica el dibujo, primero en el pie derecho y después en el pie izquierdo
- Fricciona vigorosamente entre los dedos de los pies
- Fricciona en sentido ascendente con el pulgar entre el maleólo interno del tobillo y el tendón de Aquiles, hasta la mitad de la pierna.
- Con las dos manos realizar un deslizamiento ascendente en cada pierna desde el tobillo hasta detrás de la rodilla.
Para establecer objetivos en cuanto a cuidados, es importante marcarse tiempos, pues no siempre tenemos acceso a la voluntad….
Así que pauta: vas a hacer esto durante 1 semana, eso sí sin saltártelo…tiene más porcentaje de éxito que intentar cambiar hábitos y marcarse objetivos a muy largo plazo.
Utiliza los aceites esenciales para la retención de líquidos y verás resultados rápidamente
Desde luego los resultados cuanto mayor sea mi problema y cuanto más disciplinada sea, serán más evidentes pero cada uno debe hacer reflexión sobre qué es lo que más le funciona normalmente: ser radical al cambiar los hábitos ó ir introduciéndolos poco a poco.
Ahí os lo dejo a vosotros…Yo aporto las ideas…
Descubre más sobre aceites esenciales y Ayurveda la trilogía ” Tu Pasaporte Aromático” en la que descubrirás las claves para obtener el bienestar físico, mental y emocional
