Llénate de energia vital en cualquier época del año
Aquí te mostrará lo que pasa en verano y por qué sientes menos energía 
En primer lugar quiero hacer una aproximación a la visión que da la medicina tradicional china del verano y después conocerás unas sinergias muy prácticas para llenarte de energía esta estación.
Verano en medicina tradicional china
El verano es la época más yang del año, con los días más largos, más cálidos y brillantes.
Se relaciona con el elemento fuego y se corresponde con la actividad máxima, movimiento externo…
Para que algo se transforme se necesita el calor del fuego como le pasa a los alimentos, plantas…
Por ello es una época de grandes transformaciones en general.
Cuando el elemento fuego está en equilibrio, el corazón será fuerte y sano, la mente estará en calma y el sueño resultará placentero.
Si el elemento fuego está en desequilibrio, faltará la alegría y habrá depresión.
Para equilibrar el elemento fuego y que no se presente en exceso, la alimentación verano es muy importante.
A continuación recomiendo los alimentos que más van a neutralizar tu fuego esté verano.
Alimentación adecuada en verano
Se recomiendan alimentos que reequilibren, tonifiquen y refresquen los líquidos:
- Frutas y vegetales rojos: cerezas, fresas, tomate, pimiento, melocotón, sandía…
- Verduras frescas y refrescantes: pepino, espárrago, espinaca y menta.
- Cereales: maíz, trigo, centeno…
- Verduras: endivia, lechuga, berros…
- Queso blanco
- Beber mucha agua para evitar los golpes de calor y el estreñimiento al que se tiende en verano.
Hay que evitar los alimentos con energía caliente como el alcohol o la cafeína a excepción de los picantes calientes que abren los poros y por la vía del sudor refrescan la superficie del cuerpo, por este motivo en los países cálidos comen tanto picante.
Sinergia para las piernas hinchadas este verano
Para muchas personas el hecho de estar sentada o de pie durante un largo periodo de tiempo, puede ocasionar retención en los miembros inferiores.
Si esta situación se repite en el tiempo y le añadimos el calor del verano, el dolor de piernas y la inflamación están aseguradas.
Esta alteración no pasa por si sola.
Hay que tomar medidas y cambiar hábitos.
Los baños de pies diarios durante 20 minutos en agua templada con un puñado de sales
Añade 2 gotas de aceite esencial de enebro (Juniperus communis) te aliviará la inflamación y reforzará los vasos sanguíneos.
Si vives en un lugar que tiene el mar cerca, no dudes en pasear por el agua salada durante 20 minutos al día…
En caso contrario, el baño de pies es una buena alternativa.
Para completar tu día te recomiendo aplicar 10 gotas en cada pierna de la siguiente sinergia a diario mediante masaje en la zona de tobillo interno y externo en rotaciones:
- 10 ml de aceite de semilla de albaricoque
- 30 gotas de romero qt cineol (rosmarinus officinalis). Tónico circulatorio
- 30 gotas de palmarosa (cymbopogon Martinii). Gran descongestionante linfático
Haz 20 rotaciones hacia dentro en cada pie, a la vez tobillo interno y externo y para finalizar, masaje ascendente a lo largo de la pierna hasta rodilla.
Si lo haces a diario, notarás una gran descongestión.
Aromaterapia en verano
Para equilibrar el calor característico de esta estación, los aceites esenciales te aportarán un soplo de aire fresco que te ayudará a que el calor no sea un fastidio este verano,
- Huele cítricos para equilibrar y aportar el frescor que tanto te hace falta en esta estación calurosa.
Pon en un difusor (elige a través de este post cual es el adecuado para ti) para tu casa o tu trabajo, 10 gotas de limón o naranja (citrus limón o citrus aurantium). Esta esencia refrescará el ambiente de inmediato.
- Aplícate una sinergia corporal hidratante después del sol a base de aceite de jojoba (10 ml) con aceite esencial de ylang ylang (cananga odorata) (20 gotas). Esta mezcla además de refrescarte, te proporcionará una hidratación extra en la piel y te relajará.
Por último, acuérdate de que el verano es la estación de la alegría por ello sonríe mucho porque “la sonrisa no es contagiosa pero es la llave para abrir el corazón”.
Descubre más sobre aceites esenciales y Ayurveda la trilogía ” Tu Pasaporte Aromático” en la que descubrirás las claves para obtener el bienestar físico, mental y emocional
