Los aceites esenciales han demostrado su eficacia con el tratamiento del dolor.
Se calcula que en España, el 5.000.000 de personas sufren migrañas quince dias al mes y el 80% son mujeres.
La realidad es que la migraña es de los dolores más invalidasteis que existe, impidiéndonos realizar nuestras tareas del día a día de una manera normal.
Te voy a compartir aceite y rutinas alimenticias y de vida que te ayudarán a afrontar este síntoma tan invalidante.
Siempre acude a un especialista si los dolores son diarios y/o con una intensidad elevada. 
El origen del dolor de cabeza es muy variado por lo que la solución no es simple.
La sinergia y el masaje propuesto son paliativos pero como dije anteriormente, la causa y el tratamiento etiológico debe ser abordado por un especialista.
Si el dolor es agudo por haber dormido poco, por una situación estresante, por haber comido ó bebido mucho, el resultado y el alivio será casi inmediato pero si tienes dolor regularmente, te recomiendo que te realices la secuencia descrita a continuación, 2-3 veces a la semana como medida preventiva
La cefalea y la medicina tradicional China
Si acudes a un especialista en esta materia te preguntará acerca del inicio del dolor, sobre el momento del día, la localización ( nuca , frente , sienes , toda la cabeza….) y sobre el carácter del dolor ( si lo acompaña una sensación de pesadez, si hay embotamiento , si es punzante, si hay mareos….. )
Esto hará que se pueda afinar con la causa y con el tratamiento y que dependiendo el síndrome que resulte de este diagnóstico pueda pautar un tratamiento etiológico.
En general, las cefaleas se producen por un ascenso de Yang a la cabeza, lo que hay que determinar es por qué se produce éste: por falta de sangre ( yin ), insuficiencia de riñón, ataque de energías perversas ( calor ), viento…
Todo tratamiento irá destinado a dispersar el calor de la cabeza por eso los masajes reflexológicos funcionan tan bien en esta patología ( sobre todo un masaje suave en el dedo gordo y en el dorso del pie ).
Es conveniente sumergir los pies en agua templada ( tirando a caliente ) y después darse ( ó que alguien te lo aplique ) con la sinergia abajo descrita un masaje en los pies no muy enérgico ( deslizamientos ) 
A largo plazo es mucho más recomendable seguir un tratamiento etiológico porque el analgésico sólo calma el síntoma pero si abusamos de ellos la dosis debe ser mayor y el alivio cada vez menor.
Por ello acudir a un experto de medicina china me parece lo más recomendable.
Automasaje facial aromático
El aceite esencial para el dolor de cabeza y su sinergia aplicada de esta manera, mejorará tu dolor
A continuación la pauta del automasaje facial por orden de aplicación :
- Haz una V con tu dedo índice y el corazón y fricciona suavemente por delante y detrás de la oreja. Muy suavemente
- Con el dedo índice peínate las cejas. 36 repeticiones
- Desde el centro del mentón y con los 4 dedos alisa la piel hasta las orejas suavemente.
- Comienza en el centro de la frente y recorre hacia abajo toda la nariz con visaje descendente. 10 repeticiones
- Estimula el punto 0: 36 rotaciones delante de las orejas. Este punto es el más equilibran a nivel psicoemocional
- Continúa realizan 10 rotaciones con ligera presión en los siguientes puntos:
- En punto 26 ( entre las cejas ). Este punto es el mejor de todos para calmar el dolor de cabeza
- En el punto 8 ( en el nacimiento de la nariz, entre los dos ojos ). Regula el plexo cardíaco.
- 127 ( encima del mentón ). Se sitúa en el meridiano vaso concepción. Regula la relajación y la calma
- 87 ( en el centro del mentón )Es el punto antiálgico más efectivo para el dolor de cabeza
Realiza esta secuencia un par de veces al día con el aceite esencial para el dolor de cabeza.
Aceite esencial para el dolor de cabeza
Realmente el masaje reflexológico antes descrito puede realizarse solo ó simplemente con un aceite vegetal para deslizar mejor los dedos.
El aceite esencial para el dolor de cabeza te ayudará a restringir el dolor
Yo te propongo la sinergia entre un agua, como el agua de rosas que ya de por si es antiestrés, con esencia de limón.
Mejor mantener la mezcla en la nevera para que cuando la pulverices se incremente el frescor.
Debajo te comparto además una sinergia con aceite vegetal para realizar el masaje.
La aromaterapia normalmente ayuda mucho en todo tipo de dolores, estando más indicado en cefaleas de un modo preventivo que paliativo, ya que dependiendo de qué tipo, hay ciertos momentos en los que el olor puede irritar todavía más
No aplicaremos aceites con olores muy “fuertes” ni “penetrantes”
La siguiente sinergia es ideal para acompañar el masaje :
- Menta piperita ( mentha X piperita )/2 gotas
- Limón /1 gota
- Lavanda ( lavandula angustifolia )/1 gota
- 1 cucharada de AV Hipérico
Simplemente mucha precaución en las zonas cerca de los ojos pues la menta puede irritar y no exponerse al sol después.
Recomendaciones adicionales
Cuando se padece un dolor regularmente, es conveniente revisar los hábitos.
Si hay dolor en una zona hay un estancamiento por eso hay recomendaciones similares a todas las algias que después cada uno debe ajustar según su vida y sus rutinas :
- Respira. Parece fácil pero cuando uno tiene un dolor ó una angustia, lo primero que pasa inconscientemente es que la respiración se hace casi imperceptible.
Por ello hacerse consciente de la respiración y ” respirar” el dolor ayuda siempre
- Movilizate. Los estancamientos son enemigos de los movimientos, muévete sin hacer grandes esfuerzos.
Si este paseo ó este baño puede ser en la naturaleza mucho mejor y esto me lleva al siguiente punto
- Contacta con la naturaleza. Bien sea en un parque, en un monte, en la playa…
Llévate el aceite esencial para el dolor de cabeza de paseo e inhala mientras caminas
Donde quieras, puedas ó mas te guste.
La naturaleza tiene una sabiduría innata para absorber.
Si puedes darte un baño en el mar, no lo dudes…Es la mejor terapia.
- Huye de sitios cerrados con aires acondicionados o calefacciones o intenta estar el mínimo tiempo posible.
Si trabajas en estas condiciones procura en tu tiempo libre contrarrestar de alguna manera.
- Bebe agua. Cuando se está padeciendo el dolor, bebe más.
Procura no beber excitantes como refrescos, café ó té ni alcohol.
- Come moderadamente. Esto lo sabe perfectamente la gente que padece las migrañas fuertes, ya que literalmente el estómago no te permite ingerir alimento.
Es necesario comer alimentos fáciles de asimilar y que aporten agua, como verduras, frutas…o sus jugos templados ( no muy calientes ni muy fríos ) todavía mejor
Dolor de cabeza a nivel emocional
- No te alteres. Otro punto que parece fácil… Cuanto más te alteres más avanzará tu dolor de cabeza
- Por último, reflexiona qué te impide realizar el dolor de cabeza, qué ganas y qué pierdes con él.
¿Qué ganas aislándote ?
Esto es una reflexión personal para ti única y exclusivamente por lo que no cabe no ser sincero.
No es fácil ser sincero y no ponerte excusas lo advierto.
Por último, nunca te olvides de hacer siempre lo que te guste y que te haga feliz
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