Los aceites esenciales para calmar la ansiedad y el estrés te resultarán útiles en estos dos casos
¿ Quieres saber cómo aplicar aceites esenciales para el estrés y ansiedad?
Te levantas de la cama con la sensación de no haber descansado, estás como si te hubiese pasado un camión por encima…
Tomas tu primer café pidiendo a gritos un poco de energía para afrontar tu día y vives con los nervios a flor de piel.
Tu familia ya sabe que a ti por la mañana ni una palabra!!!
A lo largo de la jornada tienes siempre llegas tarde a todos sitios y no realizar las tareas a tiempo ni correctamente y así día tras día…
Llegas a casa agotada después de realizar todos los recados y piensas las tareas que aún te tocan hacer en casa…
Ya no sabes ni que hora será y te vas a la cama exhausta después de otro día…
Antes de quedarte dormida piensas que tienes que hacer algo para mejorar pero antes de pensar con claridad ya estás dormida…
Has oido hablar de que varios métodos y remedios te irían bien, pero no tienes tiempo en centrarte a buscar nada.
Si ya no tienes tiempo para nada
¿ cómo vas a tener tiempo para incluir más rutinas en tus días ?
¿ Y si te digo que si existen rutinas para despejarte la mente, ver todo más claro y priorizar tareas ?
Sabes qué pasará si no pones remedio a tu ritmo de vida.
Pues que tus días por sí solos no mejorarán, tus hijos crecerán y tu seguirás corriendo de un lado para otro no te has dado ni cuenta de que el tiempo pasa
Tu matrimonio se mantendrá o no…pero está muy lejos de ser lo que era al principio cuando elegisteis estar juntos por encima de todo y disfrutabais de cualquier cosa, hasta de compartir un refresco, un helado o de dar un paseo…
Y los días, las semanas, los meses y los años pasarán…
Y llegará un día que pienses: ya han pasado 20 años y no me he dado ni cuenta!!!
Despertarás de este bucle el día que tomes conciencia de este proceso
Lamentablemente tomamos conciencia cuando un hecho externo nos toca cerca
Puede ser un problema de salud tuyo, de un familiar o de una persona cercana.
Siempre viene del exterior porque como no cambies algo, tu mentalidad de este momento, te llevará a donde estás ahora.
Por eso tiene que venir del exterior!!
No tiene por qué ser algo tremendo lo que pase pero si que te haga reaccionar, espero que estas líneas te inviten a reflexionar sobre tus días.
Primer paso: compromiso
Te informo que este día a día estresante y agotador afecta a más de la mitad de la población española
El estrés es la primera causa de baja laboral…
Pero que no seas la única no quiere decir que no tenga solución…
El primer paso es tomar conciencia y COMPROMETERTE con querer estar bien
Tus acciones de HOY determinan cómo será tu futuro.
Quizás ahora aun no lo notes pero dentro de 10 años, este ritmo de vida: con alto nivel de estrés, poco ejercicio, mala alimentación, nerviosismo…
Esto hará que tu organismo haya envejecido a velocidad mucho más elevada y tu sistema nervioso, circulatorio, óseo…se verá afectado.
Por ejemplo, te puede parecer una tontería realizar 20 minutos de ejercicio diarios como caminar quemarás una media de 120 calorías y pensarás: sólo????
Mejor me tumbo en el sofá…
Pues mira estas 120 calorías diarias, se convierten en 840 calorías a la semana, en 3360 calorías en 1 mes y en 40320 calorías en 1 año que equivale a una media de 5 kilos menos!!!
Sólo hablando de calorías, si hablamos de los beneficios cardiovasculares, colesterol, azúcar, liberación de endorfinas que te harán sentir bien….
ya no tendrás lugar a dudas que vas a sacar tiempo de donde sea para caminar estos 20 minutos al día.
No quiero ser tremendista pero es la verdad. Cualquier cosa con tal de hacerte reaccionar y que tomes cartas en el asunto de una vez por todas.
¿ Por qué debes empezar ya a tomar las riendas de tu bienestar ?
Cuando se ha desarrollado un desequilibrio como un dolor de cabeza tienes la opción de tomarte o aplicarte un analgésico proveniente de la naturaleza ( aceites esenciales ) o del laboratorio ( fármacos).
En ambos casos estás anulando el síntoma.
En el primer caso con un producto que además de proporcionarme un efecto anti-dolor, va a favorecer tu energía vital y en el caso de un fármaco simplemente anulará el dolor.
Pero la clave del resultado no es aliviar el dolor momentáneamente, eso no es difícil. Si te duele más, más dosis…
La clave está en esclarecer de donde proviene este desequilibrio que te provoca el dolor de cabeza y actuar para eliminar las causas cuyo efecto es que te estalle la cabeza.
Cuanto más consciente seas de tu cuerpo, más podrás ser consciente de las causas que desencadenan tus desequilibrios y alteraciones.
Por lo tanto, la respuesta a la pregunta: cuándo veré los resultados de mi mejoría?
Sería cuando desaparezcan las causas que te lo provocan.
Esto no es lo que la gente quiere oír, queremos una varita mágica en forma de pastilla o gotas que, sin nosotros tener que cambiar absolutamente nada de nuestra vida o de cómo nos planteamos la vida, desaparezcan los desequilibrios de un día para otro.
Es más, esta respuesta suele causar enfado por situarnos a nosotros mismos en la situación de ” responsables ” de nuestra salud y eso no nos gusta.
Mantener el sistema energético sano es la clave para la salud mental, emocional y física.
La mejor manera que conozco para mantener este equilibrio es mediante los aceites esenciales.
No es que actúen de una manera mágica sino que favorecen:
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La salud Física
Mejora el sistema inmune, la vitalidad, la circulación sanguínea, disminuyen el estrés, eliminan bloqueos energéticos…
Es inevitable que en contacto con aceites esenciales te sientas mejor físicamente.
Esta salud física es fundamental para la salud mental y emocional.
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La salud mental
Es probada la acción de los aceites esenciales sobre el estrés y el sistema nervioso.
Al eliminar bloqueos mejoras tu claridad mental.
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La salud emocional
las emociones son inherentes al ser humano y hay que vivirlas y gestionarlas pero no dejarnos guiar por ellas.
Los aceites esenciales nos permiten aflorar emociones que si se quedan en el interior actúan como un filtro a través del que vemos la vida.
Por ejemplo, si siento ira y la reprimo, veré los acontecimientos que me ocurran, a través del filtro de la ira.
Ella dominará tu percepción de los acontecimientos.
Aceites esenciales para estrés y ansiedad
5 rutinas aromáticas que mejorarán tu bienestar
Incorporar a tu rutina aceites esenciales te permitirá estar mejor física, energética, mental y emocionalmente.
Te propongo estas rutinas fáciles de incorporar y con las que verás los beneficios desde el primer día.
Difusor
- Difunde aceites esenciales. Pon un difusor en tu vida.
Tienes desde el formato USB hasta el ultrasónico para casa, en el salón, en la habitación…
Cambia el aceite esencial tantas veces como quieras y según para qué lo utilices.
Por ejemplo, alguna esencia cítrica como limón, mandarina, bergamota…como antiséptico y para mantener armonía en el ambiente.
Aceites esenciales relajantes como la lavanda, el lavandín, la mejorana…si duermes mal o estás estresad@…
Hidrolato facial
- Impregna una toalla de mano en agua templada o caliente, escúrrela e imprégnala del hidrolato que te vaya mejor según tu tipo de piel.
Por ejemplo el de azahar para pieles mixtas, el de rosa, mirto o geranio para pieles envejecidas, el de manzanilla romana o azul para pieles sensibles…
Los hidrolatos actúan a nivel físico y energético pues contienen toda la energía vital de la planta aromática.
En cosmética
- Aplícale 1 gota de aceite esencial por la mañana a tu crema o aceite habitual. Disfruta de tu aroma favorito y enriquece tu cosmético habitual.
Los aceites esenciales tienen propiedades hidratantes, regenerantes, reguladoras de la secreción sebácea, calmantes de la piel….
Según cual sea el efecto que quieras lograr y el olor que más te guste, añade 1 gota por la mañana a tu producto y benefíciate no sólo a nivel dérmico sino también a nivel olfativo.
- Por las noches antes de dormir, aplícate aceite vegetal en los pies con 2 gotas de uno de los siguientes aceites esenciales a elegir entre: lavanda, manzanilla romana, limón, mandarina, petit grain naranjo….
Lo ideal es que tengas en la mesilla ya el aceite vegetal y los esenciales para que no te de pereza…
Extiende el aceite por ambos pies hasta su absorción y a la vez que vas inhalando, el aceite penetra en los pies y actúa de manera refleja favoreciendo la relajación.
A menudo me encuentro gente que se aplica ” cualquier cosa ” en los pies, porque total…
Seguramente por falta de conocimiento no te das cuenta que si te aplicas un producto con tóxicos en los pies, estás haciendo que penetre en todo el organismo de una manera casi inmediata.
Avisad@ estás.
Ritual energético
- Añade un ritual energético con aceites esenciales como trabajo personal de autoconocimiento y para equilibrar tus emociones. Tienes varias opciones para iniciar este recorrido: el ritual de la Jara ( para momentos en los que necesitas respuestas que tu mente no te da o cuando tienes que tomar alguna decisión ), el ritual del Ciprés ( para ver lo esencial de alguna situación que se nos repite y se te presenta recurrentemente o un sentimiento que te limita y te impide avanzar ) o ritual con la Kunzea ( cuando literalmente te han roto el corazón y le has puesto un cerrojo que te impide amar )
Poco a poco y añadiendo los aceites esenciales a tu día a día notarás cambios físicos, mentales y emocionales porque siempre desbloquean, movilizan y aligeran energéticamente y eso se manifiesta a todos los niveles.
Si algo he comprobado a lo largo de todos mis años enseñando, investigando y experimentando con los aceites esenciales es que siempre hay respuesta al entrar en contacto con ellos. Son pura energía vital que favorecen nuestros propios sistemas de equilibrio naturales, por eso nos sientan tan bien.
Un abrazo
Descubre más sobre aceites esenciales y Ayurveda la trilogía ” Tu Pasaporte Aromático” en la que descubrirás las claves para obtener el bienestar físico, mental y emocional
