Desintoxica tu organismo realizando estos hábitos durante 25 días
Imagínate levantarte pleno de energía, ligero físicamente, sin ningún dolor después de haber descansado correctamente.
Con ganas de vivir el dais que tienes por delante, con ilusión por los momentos que vas a vivir y confiando en que hoy estará todo bien. 
Con esta sensación es con la que se suelen levantar los niños día a día y si no la sientes, te invito a que se convierta en tu primer objetivo de vida.
Levantarte pleno de energía y vitalidad para afrontar el día que tienes por delante.
Antes de que la mente te ponga mil trabas y excusas para decirte que no es posible.
Yo te digo que si lo es y no te pido que me creas sino que experimentes por ti mismo y que te retes a intentarlo.
Merece la pena que vivas todos los días de tu vida.
El Ayurveda es un sistema que promueve un estilo de vida saludable para equilibrar el organismo y favorecer la salud física, mental y emocional.
En Ayurveda se empieza por lo más denso como es el físico para mejorar a nivel mental y emocional.
Y te preguntarás: ¿ qué extrañas técnicas utilizará el Ayurveda para que pueda mejorar físicamente?
¿ Podré llevarlas a cabo ?
Es mucho más fácil de lo que te crees.
Por medio de rutinas sencillas vas a ir mejorando día a día a nivel físico y te vas a encontrar mucho más ligera a todos los niveles, incluido el emocional.
Hábitos saludables a nivel físico
Estos hábitos son muy sencillos de incorporar a tu rutina diaria, simplemente tienes que proponértelo y que tu mayor objetivo se convierta en mejorar tu salud y borrar todos los signos de intoxicación que puedas presentar como dolor de cabeza, insomnio, gases, retención de líquidos, sobrepeso…( lee aquí el artículo completo sobre los signos que te indican que tu organismo está intoxicado )
Al principio te costará romper con las rutinas que te llevaron a donde estás ahora pero recuerda lo que decía Einstein:
Locura es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes
Si los hábitos físicos, mentales y emocionales que has seguido hasta ahora te han llevado a donde estás, tienes que cambiar algo para lograr un resultado diferente.
Una buena manera es comenzar por incorporar estos hábitos durante 25 días.
Como al principio te costará, es buenos ponerse un mínimo de días, si no tu mente te engañará y te será más difícil continuar.
Después de los 25 días te sentirás mucho mejor y te costará mucho dejar estos hábitos porque tu vitalidad estará multiplicada.
Hábito 1: Levántate temprano.
Madrugar, al contrario de lo que puedas pensar, te dará más vitalidad.
Si te levantas antes de las 7h te sientas más lleno de energía.
Hábito 2: dedica 5 minutos por la mañana a respirar conscientemente.
Si lo necesitas levántate 5 minutos antes, siéntate tranquilamente, cierra los ojos y conecta con tu respiración.
Atiende al aire que inhalas y exhalas y siéntete agradecido por el nuevo día.
Observa tus pensamientos sin “engancharte a ninguno “Este simple gesto diario, está demostrado que reduce el nivel de estrés con el que afrontarás tu día.
Hábito 3:
que los alimentos frescos y provenientes de la naturaleza supongan el 50-60% de tu alimentación diaria. Suponen un extra de energía vital que hace que tanto la digestión como la asimilación de 
alimentos sea la adecuada.
Hábito 4:
elimina todos los alimentos procesados, incluidos refrescos azucarados. A tu organismo le supone un gran gasto energético digerir estos alimentos y eliminar las toxinas provenientes de su digestión.
Hábito 5:
haz 30 minutos como mínimo de ejercicio al día.
Caminar, nadar, correr, andar en bici…
Si no lo haces ya, busca la manera de poder ejercitar tu organismo durante 30 minutos como mínimo.
Te beneficiará a nivel físico porque tonificarás tu musculatura, activará tu circulación con lo que tu salud general mejorará y moviliza la energía vital con lo que te sentirás con más plenitud.
Este hábito también está demostrado que rebaja el nivel de estrés.
Hábito 6:
toma algún suplemento que te ayude a eliminar toxinas.
Este gesto tiene una doble acción: a nivel físico notarás más rápidamente el efecto de ligereza y a nivel emocional estás ganando confianza porque estás cumpliendo el objetivo día a dia.
Lo más recomendados son cardo mariano, betula, limón, jengibre…
Con lo que más he experimentado con magníficos resultados es con estas Tisanas que tienen una mezcla de más de 15 plantas y cuya acción es rápida y duradera: tisanas detox.
Hábito 7:
permítete un momento de lujo diario.
No asocies lujo sólo a algo caro.
Me refiero a un momento en realizar una actividad que te encante, puede ser un masaje, un café en un sitio donde te encuentres a gusto, una conversación con alguien, jugar con tus hijos, hacer una receta de algo que te guste, pintar un mandala, leer un libro…
Un momento en el que estés presente y disfrutando del hecho de realizarlo no por obligación sino porque lo disfrutas.
Hábito 8:
cena temprano.
Este simple hábito puede mejorar tu digestión y la calidad de tu sueño.
El organismo durante la noche podrá liberar toxinas y no gastará energía en digerir lo que has cenado.
Intenta cenar antes de las 21:30h y algo ligero.
Hábito 9:
antes de dormir tómate 5 minutos para respirar un aceite esencial relajante como la lavanda, la mandarina, la mejorana…
Aplícate 1 gota en la cara interna de las muñecas junto con 1 gota de aceite vegetal y respira profundamente.
También puedes añadir el aceite esencial a un difusor. Los aceites esenciales beneficiarán tu calidad de sueño y te ayudarán a sentirte más relajado
Hábito 10:
acuéstate temprano.
Procura no acostarte más allá de las 23h.
Todo es hábito, procura inhalar un aceite esencial antes de dormir, no estés con la televisión, el ordenador…hasta tarde.
Por la noche tu organismo se regenera y se desintoxica, si estás despierto, este proceso se ralentiza.
Te reto a que introduzcas estos hábitos durante 25 días en tu rutina y que después valores tu mismo cómo el resultado.
En el PLAN DETOX 25 días desarrollo estas pautas y te ofrezco los productos adecuados y las recomendaciones alimentarias adecuadas para que le saques el máximo partido.
Únete al reto, aumenta tu vitalidad y logra el equilibrio físico, mental y emocional!!!
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Muy buen articulo y muy buenos consejos.
Que le recomendarias a una persona en cuanto a habitos de cena y acostarse y levantarse, que por su trabajo no llega a casa hasta las 11 de la noche? Y por tanto cena sobre 11:30
Gracias por tus consejos
Gracias a ti Teresa!!
Lo ideal sería que cenara algo ligero a esa hora, tipo crema de zanahorias, calabaza, una tosta también podría valer…Nada de fritos ni quesos ni embutidos.
Todo depende de a qué hora haya comido y que tipo de actividad realice( no es lo mismo si está sentado todo el turno que si desrrolla un trabajo en el que se mueve). Le recomendaría que se tomase sobre las 20-20:30, algo de fruta o un smoothie para no llegar con muchísima hambre a la cena. También que beba durante el dia como mínimo 1 litro y medio de agua y si puede ser con Tisana mejor porque le va a saciar.
Cualquier duda más me comentas.
Un abrazo