Aromaterapia y el olfato

aromaterapiaLa aromaterapia te abre un mundo de sensaciones olfativas

Te levantas por la mañana, pones el café, vas al baño, te duchas y cuando sales ya está toda la casa impregnada de ese aroma que te hace sentir tan bien.

Inhalas profundamente y te sientes realmente en casa.

Esta reacción inconsciente que en un segundo ha hecho que te sientas bien, ha sido por toda una cascada de respuestas  del olfato, el único sentido inevitable.

A través del olfato percibes el mundo.

El olfato es el único sentido que conecta directamente el mundo exterior con el cerebro.

Olemos y automáticamente las partículas olfativas viajan hasta el sistema límbico que es el encargado de gestionar tus recuerdos y tus emociones.

Por eso aunque te pases los siguientes 20 años sin hacer café por la mañana, el día que lo vuelvas a hacer te va a despertar esa misma sensación: SENTIRTE EN CASA.

El olfato funciona así, las emociones y los recuerdos los gestiona el mismo sistema que es donde desemboca el olfato.

Este es el tremendo poder de la aromaterapia para beneficiar tu sistema emocional.

Descubre la relación entre el olfato y la aromaterapia

Al final del post te pongo un trabajo olfativo con la menta X piperita.

El olfato y la Aromaterapia

Sabemos muy poco del olfato y desde luego su funcionamiento es muy complejo.

Los mecanismos del olor se conocieron profundamente en los años 90, gracias a 2 investigadores americanos que demostraron la existencia de receptores olfativos neuronales, es decir, células sensoriales situadas en la membrana nasal.

Por este descubrimiento les concedieron el premio Nobel de fisiología y medicina en 2004. 

Desde esa fecha no se ha dejado de investigar sobre el impacto de los olores sobre nuestra psique.

El olfato es el unico sentido en relación directa con el sistema límbico donde se sitúan nuestras emociones y nuestros recuerdos.
Una vez inhalada una molécula aromática volátil, entra en contacto con los receptores olfativos que producen una respuesta nerviosa que llega al cerebro límbico que gestiona el hipotálamo (director de las funciones neurovegetativas y endocrinas).

Después la información es tratada por el corte que es la parte racional.

Es decir, primero olemos después sentimos y por último pensamos.

Recientes estudios sobre el olfato

Uno de los aceites esenciales más conocidos y estudiados es el de lavanda.

Por este aceite se empezó a conocer la aromaterapia

Hasta ahora sabíamos que uno de sus componentes, el acetato de linalino, podía calmar y regular ek ritmo cardíaco y favorecer el sueño.

Un estudio reciente en Japón en residencias de ancianos, ha demostrado que el aceite esencial de lavanda reduce el número de caídas y la agitación.

Además ayudó a mejorar la velocidad en los cálculos matemáticos y la concentración en las tareas.

Otro estudio se lleva cabo con el olor a vainilla con bebés  prematuros, cuyo mayor problema son las apneas.

Un estudio realizado en 2007 y publicado en Pediatrics, ha demostrado que la difusión de vainilla había hecho bajar un 36% las apneas de sueño en el 85% de ellos.

Como he dicho al principio, el olfato es ahora cuando más se está investigando por lo que salen mensualmente numerosos nuevos descubrimientos en la materia.

aromaterapia

Cómo debes realizar una sesión de aromaterapia en casa

De esta manera puedes disfrutar de la aromaterapia par siempre en tu casa

  • Ponte cómodo en un lugar tranquilo que sepas que no te van a molestar en los siguientes 15 minutos.
  • Apaga televisión, móvil, música y si puede ser es mejor que no haya mucha luz.
  • Colócate tumbado o sentado. Como estés más cómodo.
  • Respira lentamente 3 veces. Coge el aire por la nariz y suéltalo por la nariz.
  • Cierra los ojos y acerca una tira de papel impregnada en 1 gota del aceite esencial seleccionado. Inspira lentamente contando hasta 5. Deja el aire en los pulmones contando hasta 3 y suelta el aire contando hasta 5 de nuevo. Este procedimiento hazlo 5 veces.
  • Al acabar, deja la tira de papel y respira lentamente 3 veces como al principio y observa.
  • Fíjate y anota donde se te “ha quedado” el olor, en la nariz, pulmones, boca….. ¿Te provoca algún picor? ¿Algún síntoma físico que puedas identificar? ¿Te has acordado de algo? ¿Te ha acelerado el corazón?
  • Yo te voy a proponer 1 aceite esencial cada semana. Puedes realizar el trabajo todos los días de la semana o sólo uno, depende de tu disponibilidad. Todo está bien. Lo que si notarás a medida que vayas entrenando más es que tu olfato se agudiza mucho no sólo con los aceites esenciales sino con las comidas, con los aromas “no naturales”.

Trabajo olfativo con aceite esencial Menta X Piperita

He elegido este aceite porque es muy agradable su olor y se palpan sus beneficios desde las primeras aplicaciones, principalmente si sufres algún tipo de dolor.

¿Por qué te sentará bien oler este aceite esencial ?

  • Tiene un efecto refrescante en general. Te proporcionará frescor los días de verano o si estás en proceso de menopausia.
  • Te ayuda a tomar conciencia de tu respiración, por este motivo es uno de los aceites más recomendados para empezar a realizar este trabajo.
  • Favorece la concentración. En verano solemos estar mas dispersos y la menta nos ayudará a centrarnos cuando lo necesitemos.
  • Te aliviará cualquier dolor producido por estancamiento energético, como el dolor de cabeza, la resaca….
  • El aceite esencial de Menta X Piperita ayuda a los adultos que:
    • Deben mantener la cabeza fría
    • Desean calmar una emoción desbordante
    • Tienen necesidad de aportar simplicidad a su vida
    • Desean aportar lucidez y priorizar sus acciones
  • No se recomienda en niños menores de 12 años en ningún caso ni a embarazadas
  • Te ayudará a dormir mejor
  • Relanzará tu creatividad en todos los aspectos de tu vida

Los aceites esenciales son pura vida que moviliza la energía vital, a través del olfato viajarás interiormente por tus emociones y tus pensamientos. Deja que los aceites esenciales permitan el flujo energético y eliminen bloqueos donde los haya.

Este es el principal motivo de por qué los aceites te hacen sentir tan bien, tan vital y con tanta energía.

No me creas, EXPERIMÉNTALO.

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2020-02-06T09:08:07+00:0027 junio, 2016|Aceites esenciales, Olfatoterapia|4 Comments

4 Comments

  1. Antonia 20 agosto, 2018 at 21:47 - Reply

    Hola Sonia!!! Se puede hacer inhalando directamente el AE del bote, verdad? Y otra cosa: cuándo recomiendas hacer el trabajo? mañana o noche? Muchas gracias!!!

    • La Villa Aromatica 21 agosto, 2018 at 12:22 - Reply

      Buenos días Antonia, si se puede oler el aceite esencial directamente del frasco para identificar aromas o para oler un ” segundo ” pero para hacer un trabajo olfativo es mejor la tira aromática o aplicárselo en la cara interna de las muñecas porque trabajarás con las distintas partículas aromáticas que van volatilizándose hacia tu nariz.Si hueles de un frasco el trabajo es parcial, sólo las ” notas de salida” son las que percibirás, Con 1 gota es suficiente para hacer este trabajo. Un abrazo enorme.

  2. Myriam 3 septiembre, 2018 at 10:00 - Reply

    Hola Sonia!!!
    Me encanta tu propuesta. Adquirí tu libro este verano y me gusta mucho el libro, tu blog y tú visión sobre la aromaterapia.
    Gracias por esta propuesta!
    Feliz semana

    • La Villa Aromatica 22 septiembre, 2018 at 9:14 - Reply

      Gracias por tus palabras Myriam!!Me encanta recibir feedbacks porque son para mi un motor importantísimo. Un abrazo enorme y a seguir disfrutando de los aceites esenciales

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