Estres post vacacional

El estres postvacacional viene de volver a la rutina después del periodo vacacional

Eso de que todo vuelve a la “normalidad” ó vuelves a la “rutina” siempre me ha hecho mucha gracia.

Es como si las vacaciones o el verano, todo lo que asociamos a descansar y disfrutar, no formara parte de nuestra vida y como si el trabajo o el colegio fuese un mal necesario….

Además como estamos amenazados constantemente con “el fin de las vacaciones” ya no las disfrutamos porque se van a acabar. estres postvacacional

Como os dije en alguna ocasión, estamos más condicionados de lo que pensamos, nos dicen hasta cuando tenemos que estar felices y tristes…

Lógicamente el ritmo de vida cambia

Objetivos para el estres postvacacional

Uno de los problemas del estres postvacacional es que la rutina no nos gusta

A mi me gusta establecer objetivos por períodos de 3 meses más o menos y algunos a más largo plazo y así disfrutar de todos los ciclos pero de diferente manera, ni más ni menos.

Porque todo tiene sus ventajas y sus inconvenientes te digan lo que te digan.

El hecho es que condicionados estamos ya que el 35% de los trabajadores lo sufre, la cifra no es ninguna broma.

Se asocia principalmente a trabajos rutinarios y cuando el trabajo se tiene como una actividad negativa y sacrificada

El estres postvacacional es casi inexistente en los trabajos creativos.

El estrés postvacacional cursa con :

  • Preocupación
  • Ansiedad
  • Somnolencia diurna
  • Dolores de cabeza
  • Incremento de los dolores en general
  • Tristeza
  • Cansancio generalizado

Estres postvacacional. Aromaterapia para la vuelta al trabajo

Una buena sinergia para el primer día de trabajo, de colé, cuando tenga un examen:

– Laurel ( Laurus nobilis )/1 gota

– Neroli ( citrus aurauntium flor)/1 gota

Aplícatelo en la cara interna de las muñecas y vete oliendo a lo largo del día las veces que lo necesites.

Para difundir en el trabajo, coloca un difusor con cítrico como la naranja ( citrus aurantium )o la bergamota.

Si no lo puedes difundir, lleva 1 pañuelo y deposita 1 gota y vete oliéndolo a lo largo del día

Haz la siguiente sinergia para el estres postvacacional y aplícate 3 gotas en plexo solar ( en la boca del estómago):

  • Petit grain naranjo /10 gotas
  • Esencia de mandarina ( citrus reticulata )/10 gotas
  • Lavanda ( lavandula officinalis )/ 10 gotas
  • Hipérico ( hypericum perforatum ) /5 ml

*Cuidado con las reacciones de fotosensiblidad.

No tomes el sol ni solarium ni autobronceadores después de aplicarte la mezcla.estres postvacacional

El aceite vegetal de hipérico ( hypericum perforatum ) puede ser un excelente aliado en esta época, aplícatelo como un aceite hidratante por el cuerpo si quieres

( cuidado que es fotosensible ) unos días antes de tener que volver al trabajo ó siempre que estés un poquito bajo de moral…….

Hábitos para evitar el estres postvacacional

Los expertos recomiendan madrugar los días antes de la vuelta para ir habituando al organismo a la nueva rutina, comer adecuadamente para no sufrir males mayores, mantener horarios regulares, practicar deporte y mantener una actitud positiva.

Todos me parecen muy buenos consejos para la vida diaria en general.

Otro de los consejos que dan los expertos es: planificar otro período a lo largo del año

Para mi es una vuelta a empezar, planeas el otro período, pasa y otra vez el estrés postvacacional … y  la rueda sigue girando…

Realmente el trabajo es necesario para vivir y comer, lo disfrutes mucho, poco o regular.

Yo creo que el trabajo no es el problema, el problema es la insatisfacción.

Si te gusta tu trabajo no estás en el 35 % anterior y si no te gusta y no lo puedes cambiar cambia la perspectiva hacia él y obsérvalo como un medio para pagar tus facturas y búscate algo que te apasione y aunque le puedas dedicar sólo 1 hora a la semana, hazlo.

Coge algo del dinero que percibes para comprarte algo relacionado con tu ” pasión ” y agradece que lo tengas.

Simplemente cambia la perspectiva y no vivas amargado 8 horas ( mínimo ) de todos los días de lunes a viernes el resto de tu vida…

Como decía Jonathan Swift,  autor de Los viajes de Gulliver :

  ! Ojalá vivas todos los días de tu vida !

Contacta conmigo si deseas realizar cualquier tipo de consulta. Estaré encantada de responderte!

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2020-02-09T15:01:54+00:0014 septiembre, 2015|Salud|0 Comments

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