El estres postvacacional viene de volver a la rutina después del periodo vacacional
Eso de que todo vuelve a la “normalidad” ó vuelves a la “rutina” siempre me ha hecho mucha gracia.
Es como si las vacaciones o el verano, todo lo que asociamos a descansar y disfrutar, no formara parte de nuestra vida y como si el trabajo o el colegio fuese un mal necesario….
Además como estamos amenazados constantemente con “el fin de las vacaciones” ya no las disfrutamos porque se van a acabar. 
Como os dije en alguna ocasión, estamos más condicionados de lo que pensamos, nos dicen hasta cuando tenemos que estar felices y tristes…
Lógicamente el ritmo de vida cambia
Objetivos para el estres postvacacional
Uno de los problemas del estres postvacacional es que la rutina no nos gusta
A mi me gusta establecer objetivos por períodos de 3 meses más o menos y algunos a más largo plazo y así disfrutar de todos los ciclos pero de diferente manera, ni más ni menos.
Porque todo tiene sus ventajas y sus inconvenientes te digan lo que te digan.
El hecho es que condicionados estamos ya que el 35% de los trabajadores lo sufre, la cifra no es ninguna broma.
Se asocia principalmente a trabajos rutinarios y cuando el trabajo se tiene como una actividad negativa y sacrificada
El estres postvacacional es casi inexistente en los trabajos creativos.
El estrés postvacacional cursa con :
- Preocupación
- Ansiedad
- Somnolencia diurna
- Dolores de cabeza
- Incremento de los dolores en general
- Tristeza
- Cansancio generalizado
Estres postvacacional. Aromaterapia para la vuelta al trabajo
Una buena sinergia para el primer día de trabajo, de colé, cuando tenga un examen:
– Laurel ( Laurus nobilis )/1 gota
– Neroli ( citrus aurauntium flor)/1 gota
Aplícatelo en la cara interna de las muñecas y vete oliendo a lo largo del día las veces que lo necesites.
Para difundir en el trabajo, coloca un difusor con cítrico como la naranja ( citrus aurantium )o la bergamota.
Si no lo puedes difundir, lleva 1 pañuelo y deposita 1 gota y vete oliéndolo a lo largo del día
Haz la siguiente sinergia para el estres postvacacional y aplícate 3 gotas en plexo solar ( en la boca del estómago):
- Petit grain naranjo /10 gotas
- Esencia de mandarina ( citrus reticulata )/10 gotas
- Lavanda ( lavandula officinalis )/ 10 gotas
- Hipérico ( hypericum perforatum ) /5 ml
*Cuidado con las reacciones de fotosensiblidad.
No tomes el sol ni solarium ni autobronceadores después de aplicarte la mezcla.
El aceite vegetal de hipérico ( hypericum perforatum ) puede ser un excelente aliado en esta época, aplícatelo como un aceite hidratante por el cuerpo si quieres
( cuidado que es fotosensible ) unos días antes de tener que volver al trabajo ó siempre que estés un poquito bajo de moral…….
Hábitos para evitar el estres postvacacional
Los expertos recomiendan madrugar los días antes de la vuelta para ir habituando al organismo a la nueva rutina, comer adecuadamente para no sufrir males mayores, mantener horarios regulares, practicar deporte y mantener una actitud positiva.
Todos me parecen muy buenos consejos para la vida diaria en general.
Otro de los consejos que dan los expertos es: planificar otro período a lo largo del año
Para mi es una vuelta a empezar, planeas el otro período, pasa y otra vez el estrés postvacacional … y la rueda sigue girando…
Realmente el trabajo es necesario para vivir y comer, lo disfrutes mucho, poco o regular.
Yo creo que el trabajo no es el problema, el problema es la insatisfacción.
Si te gusta tu trabajo no estás en el 35 % anterior y si no te gusta y no lo puedes cambiar cambia la perspectiva hacia él y obsérvalo como un medio para pagar tus facturas y búscate algo que te apasione y aunque le puedas dedicar sólo 1 hora a la semana, hazlo.
Coge algo del dinero que percibes para comprarte algo relacionado con tu ” pasión ” y agradece que lo tengas.
Simplemente cambia la perspectiva y no vivas amargado 8 horas ( mínimo ) de todos los días de lunes a viernes el resto de tu vida…
Como decía Jonathan Swift, autor de Los viajes de Gulliver :
! Ojalá vivas todos los días de tu vida !
