Aromaterapia para estudiar

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aromaterapia para estudiar

La aromaterapia para estudiar mejorará tu concentración y memoria

Mejorar tu concentración te va a ayudar en muchos aspectos de tu vida tanto profesional como personal.

Piensa en un día cualquiera que tienes que hacer la lista de la compra, acabar de leer un informe, mandar 3 mails pendientes, ver 2 cargos de la cuenta bancaria que no te coinciden mientras ordenas el salón.

Realizar estas tareas puede durar desde 15 minutos hasta toda la tarde.

¿Qué te puede llevar a que varíe tanto el tiempo?

Tu concentración en cada momento puede hacer que hagas una cosa pensando en la otra y al final, no acabes nada.

Sólo conseguirás terminar frustrado.

Aceites esenciales para concentración y memoria

Que los aceites esenciales mejoran tu concentración, es un hecho demostrado que vas a experimentar por ti mismo.
Pero… de qué manera? 

  • Se ha demostrado como nos recuerda Elisabeth Ann jones en su libro Aromaterapia. Despertando a las fragancias curativas, en un estudio japonés que demostró que ciertos aceites esenciales vía inhalatoria como la menta X piperita incrementa las ondas cerebrales y favorece la memoria y concentración a corto plazo, así como el sándalo (santalum album) las disminuye.
  • Disminuir el estrés crónico va a favorecer la mejora de la concentracion.

Seguro que has experimentado algún momento de estrés en el que te das cuenta de que te cuesta acordarte de las cosas y concentrarte.

Es un hecho que en un proceso de duelo por ejemplo, hay muchas personas que son incapaces de leer un libro porque no pueden seguir la historia.

  • Cierto estrés agudo mejora la concentración. Este es el llamado estrés “bueno”

No te sorprende si te digo que en una situación así tu memoria se agudiza y te quedan grabados momentos, incluso muchos años después.

Seguro que recuerdas donde estabas el día que se cayeron las torres gemelas, que te dieron una muy mala noticia….

Aceites esenciales para la mente

Inhalar menta X piperita provoca una estimulación en el sistema nervioso que nos hace estar más alerta y favorece la concentración.

Cuando tengas que realizar un viaje largo en coche llévate la menta y vete oliendo en intervalos de 3 inhalaciones por hora como máximo.

  • Cuando inhalas un aceite esencial se estimula en primer lugar la memoria a corto plazo (la de sucesos que ocurrieron de 3 años hasta el presente) y despierta la emoción relacionada con ese aroma.

Por ello oler un aceite que estimule la mente, siempre nos va a ayudar a evocar ese estado de concentración. aromaterapia para estudiar

Esto es lo que se denomina memoria olfativa.

El aceite esencial de romero qt verbenona es recomendable cuando tenemos que memorizar algo y recordarlo un tiempo después como ocurre cuando estudiamos.

Deposita 10 gotas en un difusor y haz series de 15 minutos de difusión cada hora durante 4 horas.

Lleva 1 gota en un pañuelo y huélelo antes del examen.

Te evocará a este estado de concentración y te ayudará a recordar lo que has estudiado

  • Por último, estimulando y tonificando el organismo en general, vamos a mejorar las funciones del sistema nervioso central y nos vamos a encontrar más despejados.

Esto lo realizamos por medio de aceites que mejoren la función de nuestras glándula suprarrenales.

Inhalar aceite esencial de pino silvestre (Pinus silvestres) o de abeto negro (Picea mariana)  nos ayudará para esfuerzos intelectuales muy prolongados.

Sobre todo ves que los aceites esenciales tienen su función en inhalación.

Si lo necesitas vuelve a leer el post sobre los difusores para ver cual se adapta mejor a tus necesidades.

Puedes leerlo aquí.

Aromaterapia para estudiar

Dentro de aromaterapia para estudiar, la concentración es un factor muy importante

La concentración nos ayuda a realizar todas las tareas que hagamos en nuestra día a día, aunque sea la más rutinaria.

Pondré algunos ejemplos:

  • Estudiar. Lo habrás experimentado tú o a través de tus hijos.

El tiempo útil dedicado a clavar los codos en la mesa mejora cuando estamos concentrados en lo que estamos leyendo.

En este caso te recomiendo colocar un difusor en la mesa de estudio y añadir 3 gotas de albahaca exótica  + 7 gotas de esencia de limón al día. Cada 4 horas de estudio 15 minutos de difusión será suficiente.

La menta X piperita también te puede servir pero a la larga no conviene abusar de ella por eso creo que es más conveniente la sinergia anterior.aromaterapia para estudiar

  • Trabajar. El mismo caso que el anterior. ¿Cuantas veces has leídos un mail 3 veces porque lees pero no atiendes? Te valdrá la misma sinergia que la anterior.
  • Preparar un trabajo. Te sentirás identificado si te digo que muchas veces tenía que volver al guión que había escrito para volver a enlazar el texto que estaba escribiendo.
  • Conducir. Las distracciones al volante no son buenas acompañantes.

Seguro que te ha pasado que has tenido que frenar en seco en un paso cebra porque ibas pensando en cualquier cosa menos en fijarte si iba a pasar un peatón….

Ir oliendo menta X piperita o esencia de limón mientras conduces te ayudará a permanecer concentrado en la conducción.

Aromaterapia antes de una competición

  • Deportistas antes de competición.Inhalar el aceite esencial de laurel noble (laurus nobilis) te ayudará a sentirte más seguro y convencido de la tarea que vas realizar. 

Si eres deportista, la concentración antes de la competición te ayudará a visualizar tu objetivo y así lograr mejores resultados.

  • Cuando estés en un periodo de estrés, huele en un difusor esencia de mandarina (10 gotas).

También puedes hacerte un preparado de 1 gota de aceite vegetal de almendras y 1 gota de esencia de mandarina + 1 gota de lavanda y aplícatelo en las muñecas para ir oliendo la sinergía.

Acuérdate también en momentos de dispersión mental de estar en contacto con la naturaleza.

Date un paseo por la playa, por la montaña, por el parque… Si no puedes visualízalo.

La naturaleza tiene el poder de conectarnos con el aquí y ahora.

Recuerda la frase del famoso escritor francés Theófile Gautier :

Para reducir lo infinito a lo finito, lo inasequible a lo humanamente real, no hay más que un camino: la concentración.

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