Test estres. Mide tu nivel de estres

Test estres. Mide tu nivel de estres

Test estres

Te voy a proponer un test estres que me gustó mucho del Libro “La fórmula antienvejecimiento” del Dr. Cidón.

Me gustó porque no somos conscientes de un estado de estrés hasta que caemos enfermos

De repente rutinas de la vida diaria que nos parecen “normales” no lo son en absoluto

Por ejemplo los hábitos de sueño, yo me he encontrado con mucha gente que dice dormir 4-5 horas seguidas es lo normal

O peor aun cuando te dicen “duermo bastante bien si, bueno porque tomo pastillas…” test estres

Hay muchos hábitos estipulados como “normales” que no lo son

Quiero que te tomes tiempo para hacerlo y reflexionar sobre él porque recuerda que solo es para ti.

Coge un aceite esencial, inhala profundamente y realiza el siguiente test estres

Test estres

Vamos allá con el test estres:

  1. Aunque duerma me siento fatigado: a ) nunca  b) una vez mes  c) un día semana  d) varias veces semana  e ) siempre
  2. Me he sentido deprimido: a) nunca  b) un día mes  c) un día semana d) varias veces semana e ) siempre
  3. Logro sentirme relajado: a) siempre b) muchas veces mes c) algunas veces semana d) una vez semana e) nunca
  4. Me cuesta mucho dormir: a) nunca b ) un día mes c)  un día semana  d ) varias veces  semana  e) siempre
  5. Cuando tengo alguna problema, me duele el estómago en algún momento del día:  a) nunca  b ) a veces  c ) muchas veces  d) casi siempre   e ) siempre
  6. Me duele la cabeza: a) nunca  b) un día mes  c) un día semana  d ) varias veces semana e ) siempre
  7. Me siento de mal humor: a ) nunca  b) un día mes  c) un día semana  d ) varias veces semana  e ) siempre
  8. Siento mucha presión en el trabajo: a ) nunca  b ) un día mes  c) un día semana   d ) varias veces semana  e) siempre
  9. Me enfermo: a )nunca  b) algunas veces año  c ) varias veces año  d ) varias veces mes  e) siempre me siento enfermo
  10. La menstruacion me duele: a) nunca  b ) algunas veces año   c ) varias veces año   d ) casi siempre    e ) siempre
  11. Necesito fumar, comer (fuera de mis horarios) o beber (bebidas alcohólicas) para tranquilizarme: a ) nunca  b) una vez semana c ) varias veces semana d) varias veces día  e) todo el tiempo

Si has respondido 4 ó mas preguntas con respuestas C, D ó E , eres una persona estresada

Necesitas una terapia especifica para evitar los síntomas primarios del estrés

Evita así que se desencadenen enfermedades relacionadas.

Lee y relee el test. Es por tu calidad de vida!!

Toma medidas si tu nivel de estrés es elevado

La aromaterapia es una excelente vía para rebajar tu nivel de estrés.

Aprende desde casa TECNICAS PARA GESTIONAR TU NIVEL DE ESTRÉS

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Sonia Lorenzo Suarez

Mi nombre es Sonia Lorenzo Suarez y soy autora de la saga "Tu pasaporte aromático" Mi pasión es la Aromaterapia y la escritura y por medio de la exploración interior he logrado superar muchos desafíos en mi vida que quiero compartir contigo.

Esta entrada tiene un comentario

  1. Ana Alejandra luna

    En el cuestionario he tenido muchas respuestas C

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