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Aromaterapia para Vata

El ayurveda vata y aromaterapia te ayudará a equilibrar este dosha

Ya has realizado el test de la semana pasada  y el valor que ha resultado de la energía Vata corresponde a la proporción que tienes en tu constitución y carácter de la unión de dos elementos: éter+ aire.

Todo en la naturaleza está formado por todos los elementos: éter-aire-fuego-agua y tierra pero en diferentes proporciones

Hay diferentes tipologías físicas, mentales y de comportamiento, las diferentes estaciones del año, los distintos climas…

Voy a empezar a describir el dosha Vata, sus características y cómo mantenerlo en equilibrio con la alimentación, el clima y la aromaterapia para Vata

Características de dosha Vata

El término Vata proviene de una raíz que significa “mover”

El movimiento es una de las principales características de este dosha

Vata (éter + aire). Tiende a dominar a los otros doshas.
Vata domina todo lo que se mueve y es la energía vital que permite:

• La respiración
• La circulación de la sangre
• El latido cardíaco
• El movimiento de los músculos y las articulaciones
• El tránsito del alimento
• El impulso nervioso

Si has realizado el test ayurvédico y te ha dado como resultado un predominio de vata seguro que eres una persona caracterizada por un cuerpo irregular, delgado, pero puedes ser alto o bajo y caminas rápido.

Las cualidades de Vata son:

• Frio. Manos y pies fríos, mala circulación, detesta el frío y le encanta el calor.
• Ligero. Músculos y huesos ligeros, estructura corporal fina, sueño ligero…
• Seco. Sequedad en la piel, en el cabello, en labios, en colon con tendencia al estreñimiento…
• Irregular
• Áspero. Piel, uñas, cabello, manos, articulaciones…
• Móvil
• Pequeño
• Sutil
• Veloz

Características dosha ayurveda vata

Si tienes un predominio de energía vata física y mentalmente tendrás ciertos aspectos que te caracterizan:

• Tu piel es oscura, fina, seca y con tendencia a la formación de arrugas precoces pero la boca suele ser pequeña, con labios pequeños y dientes irregulares.
• Pierdes peso fácilmente y te cuesta mucho recuperarlo.
• Tu característica principal es la irregularidad, tanto en el sueño como en las comidas como en los horarios y no tienes sueño, ni hambre siempre a la misma hora….
• Hablas mucho, muy rápido y cambias de una conversación a otro velozmente.

La concentración no es tu mayor virtud y te cuesta mucho acabar los proyectos que empezaste.

• La emoción que te domina es la preocupación y el miedo.

Respondes a cualquier problema de la vida con preocupación y sueles ser temeroso y ansioso.

• La sede de Vata es el intestino grueso, por ello uno de los principales signos de desequilibrio es el estreñimiento.

Causas de los desequilibrios en Ayurveda 

Se deben a 3 factores:

• El tiempo: tanto la edad, la estación del año, el momento del día

Por ejemplo, Vata predomina a partir de los 45 años, desde final del verano hasta Febrero y de 14-18h y de 22-2h.

En estas temporadas Vata va a estar más en plenitud y un sujeto con un desequilibrio de Vata va a notar como este desequilibrio aumenta.

• Los sentidos: nos nutrimos de los sentidos.

La comida, los aceites esenciales, lo que vemos… Todo lo que percibimos del exterior nos aumenta un dosha determinado.

Por ejemplo, un aceite esencial frío y seco aumentará la energía vata

• La inteligencia. Conociendo tu dosha predominante y cómo poder equilibrarlo, el actuar para aumentar aun más el desequilibrio, se considera una falta de inteligencia.

El conocimiento de la vida consiste en aumentar la salud y en ello está el equilibrar y aprovechar tu energía en todo momento.

¿Qué síntomas produce un desequilibrio de vata?

Físicamente el exceso de vata produce:

• Dolores de parte alta de la espalda y rigidez.
• Contracturas musculares
• Onicofagia
• Abdomen distendido e hinchado (vata produce muchos gases)
• Colon irritado. Estreñimiento o diarrea
• Piel seca, psoriasis, arrugas, eccema seco y envejecimiento precoz.
• Astenia
• Depresión
• Ansiedad y miedo
• Estrés. Aquí la Aromaterapia para Vata es fundamental porque contrarresta síntomas de estrés
• Insomnio. No puedes dormir porque tienen muchas cosas en la cabeza
• Dolores en varias partes del cuerpo porque la irregularidad es una característica de este dosha
• Síndrome premenstrual. El exceso de Vata es uno de los causantes de los dolores antes de la menstruación que causa hinchazón, dolor de espalda, dolor en las pantorrillas, inseguridad…

La energía Vata se agrava en estaciones frías, secas y ventosas como el otoño- invierno.

Por este motivo hay que tener especial cuidado para mantener a Vata a raya, sino siempre tenderá al exceso.

Si además de ello, tu dosha predominante es vata, tendrás más riesgo de que la energía del espacio y el aire te desborde.

Aromaterapia para vata. Recomendaciones complementarias

• Mantenerse abrigado. El frío daña mucho a Vata.
• Conservar la tranquilidad. Llevar a cabo una actividad física tranquila: caminar, bicicleta…
• Evitar los alimentos crudos. Mejor cocinados al vapor.
• Evitar los alimentos fríos. Siempre cocinados.
• Evitar las temperaturas frías. Acuérdate que en Vata predomina el frío-seco, por ello tengo que neutralizarlo con calor y si es húmedo mejor.
• Consumir alimentos calientes y especias calientes. Realmente todas las especias son buenas para Vata: comino, canela, clavo, curry, cúrcuma, eneldo, jengibre….. Todo lo que aporte calor.
• Seguir una rutina regular. La irregularidad se neutraliza con rutinas y horarios regulares.
• Crear un ambiente lo más calmado, oscuro y tranquilo posible.
• Buscar entretenimientos tranquilos y creativos
• Evitar el exceso de estimulación sensorial (televisión, ordenador, smartphone…)
• Dormir y reposar abundantemente. Al predominio vata le atrae la falta de horarios, viajar, no descansar…. Pero todo esto tiende a desequilibrarlo más.
• Prestar atención al cuerpo y a la mente y satisfacer las necesidades
• Efectuarse masajes con aceite hidratante con maniobras calentadoras, lentas y ligeras.

Mejor que el aceite sea de sésamo y esté templado. Una buena rutina es aplicarse el aceite antes de la ducha caliente y al salir no retirarlo. El aceite de sésamo da calor a nivel interno y de esta manera mejoramos la penetración mediante el calor.

Aromaterapia para Vata

Como Vata es frío, ligero y seco, va a necesitar para equilibrarse aceites esenciales calientes, húmedos y especiados.

La Aromaterapia para Vata óptima son los que aportan calor húmedo, todos los ricos en monoterpenoles y alcoholes como los siguientes:

• Sándalo
• Ciprés
• Patchouli
• Clavo
• Orégano
• Tomillo tujanol ó linalol
• Jengibre
• Pino
• Mejorana

• Abeto negro
• Palo de rosa
• Incienso
• Mirra
• Eucaliptus radiata
• Canela
• Cúrcuma
• Lavanda

Aromaterapia para Vata

• Aplícate aceite de sésamo templado sobre la piel y antes de la ducha
• Elige 2 aceites de los arriba indicados y añade 2 gotas de cada a una cucharada sopera de aceite de sésamo y aplícatelo en la zona de hombros y cuello con movimientos lentos y profundos.
• Date un baño caliente todos los días con 5 gotas de los aceites esenciales que escojas de los arriba indicados disueltos en gel de baño o sales pero no recomendados canela, clavo ni orégano por poder irritar la piel.
• Tómate una infusión de jengibre antes de dormir
• Puedes añadir a tu cosmético facial 1 gota de: incienso, mirra, sándalo, palo de rosa porque son aceites hidratantes
• Date un masaje lento en los pies antes de acostarte con 1 cucharada sopera de aceite de sésamo templado + 2 gotas de palo de rosa + 2 gotas de sándalo.

Si puedes realizarte regularmente masajes relajantes con aceite templado, movimientos relajantes y lentos y exponerte al calor húmedo del baño vapor porque mantendrás el dosha vata en equilibrio.

Ayurveda vata en equilibrio es la clave

El equilibrio cómo ya has ido leyendo es la palabra clave porque mantenie la salud.

Escuchando las necesidades del cuerpo y actuando acorde con la naturaleza, a la enfermedad le costará mucho más asentarse y tu calidad de vida aumentará.

¿Tienes dudas, sugerencias, aportaciones personales? Me encantaría escucharlas, las espero en comentarios en mi villa aromática

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