Beneficios de la aromaterapia

Los beneficios de la aromaterapia son múltiples

¿ Sabes qué beneficios tienes la aromaterapia ?

Si te haces esta pregunta probablemente no hayas probado la Aromaterapia o no hayas utilizado un buen aceite esencial ni con una buena pauta.

Por eso déjame que te cuente  en que te va beneficiar de verdad incluir los aceites esenciales en tu vida

Y la respuesta, como casi toda en la vida, sólo la tienes tú.

Siento si pensabas que vendría con una larga lista de aplicaciones y propiedades, pero la varita mágica está en dar con el aceite esencial adecuado en el momento adecuado y ahí es cuando saltan chispas y se fragua el idilio beneficios de la aromaterapia

En mi el flechazo se produjo hace muchos años y he de decir que continua y va a más, cuanto más experimento y conozco más me apasionan estas gotitas mágicas.

Para mí son una forma de vida… Pero hay momentos para todo…

Puede que quieras los aceites esenciales sólo para:

difundir en el sala para dar un olor más agradable está bien…

como alternativa de tratamiento convencional de enfermedades está bien …

para relajarte o tonificarte está bien…

para un momento especial está bien…

como elixires de belleza está bien…

Los beneficios de la aromaterapia son a nivel terapéutico, estético, energético y emocional.

Te voy a proponer un trabajo muy especial con los aceites esenciales: tu diario aromático

Diario aromático

La forma ideal de hacerlo es que que no hay forma ideal, ya que al oler unas personas tienen más conexión con las emociones, otras con los recuerdos, unas prefieren oler con ojos abiertos y otras con ojos cerrados pero pondremos unas bases comunes  y después cada uno que se amolde:

  • Escoge un lugar tranquilo, con poca luz y sin ruidos.
  • Procura que el tiempo que te tomes no te molesten (mejor 3 minutos así que 30 minutos con interrupciones)
  • Suénate antes de empezar
  • Mejor no tener perfumes aplicados en el cuerpo
  • Aplicar 1 gota del aceite esencial en una tira aromática (puede ser en una tira hecha con un folio o un papel un poco más grueso) como las de las perfumerías.
  • No huelas directamente del bote
  • Una vez aplicado en la tira lo aireas un poco (moviéndolo de lado a lado 3 veces) y después haces una primera inspiración (primer contacto), separas y vuelves a airear otras 3 veces
  • Realiza después la segunda inspiración un poco más profunda y quédate ahí inhalando el aceite esencial
  • Cada 20 segundos  aproximadamente separe de la tira  (si el olor te resulta insoportable inhalas menos tiempo y descansas más)
  • Así durante 3, 4, 5 minutos depende el día, la disponibilidad, tu estado de ánimo, el aceite…
  • Aquí no hay un tiempo mínimo ni máximo simplemente déjate sentir y anota en tu diario aromático todo
  • Puedo repetirlo todos los días, cada dos, una vez por semana….. Todo estará bien!

¿ Cómo llevar el control de tus sesiones ?

Puede ser cualquier libreta que tu escojas

Si el diario aromático es otro de los beneficios de la aromaterapia

En ella debes anotar:   beneficios de la aromaterapia

  • Fecha
  • Aceite esencial a oler
  • Numero de sesión (si es la primera vez que lo huelo, la segunda… )
  • Cuál es la primera sensación al oler el aroma?
  • Qué emoción me despierta?
  • Tengo alguna síntoma físico? Te duele la cabeza, se te acelera el corazón, te pica la nariz, la garganta …..
  • Donde se me concentra el olor ?
  • Me surge alguna recuerdo ó me imagino algo ?
  • Clasifícalo:
    1. No me gusta
    2. Me gusta
    3. Lo amo
    4. Lo odio

Así tendrás tu trabajo personal aromático. Te recomiendo que simplemente te dejes sentir sin ninguna tipo de juicio mental como:

y esto por qué no me gusta ? ¿ qué me pasará con este aceite? Cuanta más rigidez a la hora de realizar la cata menos probabilidades hay de disfrutarla.

Te recomiendo este trabajo también como una investigación de conocimiento personal pues te darás cuenta de que hay días que un aceite lo ames y después de un mes no puedes ni acercártelo a la nariz , es curioso pero simplemente piensa si tu estás igualados los días, te apetece comer lo mismo todos los días? la respuesta seguramente es no , pues estamos influenciados por multitud de factores: la luz, la estación, las emociones, el ciclo hormonal y esto es lo que determina nuestras apetencias.

Puedes comentar lo que quieras en “comentarios” o si prefieres algo privado me puedes consultar en “contacto”

Recuerda ser sincero con el diario pues es un trabajo personal.

Es normal que te puedan venir recuerdos con alguna aroma, simplemente obsérvalos, anótalos y siéntelos…

Aromas que se mezclan con el viento
y traen recuerdo mil,
cosas de la infancia, lindas,tiernas
y tristes también.
Aroma a tierra mojada,
albahaca golpeada por el viento
pirul tallado por la yunta al pasar
el olor a tortillas recién hechas
y el aroma de mamá

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