La relajacion antiestres es una de las aplicaciones más conocidas de los aceites esenciales
Cada vez existen más estudios que demuestran tales efectos beneficiosos
También hay investigaciones que demuestran los efectos nocivos del estrés en le organismo
Hoy te quiero hablar de dos hábitos nefastos que destruyen neuronas: el estrés y el alcohol.
Me acuerdo el agobio de cuando estudiaba y me decían que las neuronas nunca se regeneraban
Afortunadamente hay personas valientes que quieren ir más allá y que investigan y que no se conforman con sólo lo que se sabe hasta ese momento, sino que van más allá.
Hoy existen cientos de estudios que demuestran que las neuronas, las células nerviosas que se conectan entre si y se comunican a través de impulsos eléctricos y posibilitan la percepción, la memoria, el movimiento, el cálculo, las emociones…si se regeneran y que gracias a hábitos que veremos más adelante, este proceso se acelera.
Existen hábitos que si favorecen la degeneración y muerte neuronal como son el estrés y el alcohol.
Para ambos casos la relajacion antiestres va a poder ayudarte y más abajo comprobarás cómo lo hace.
Hábitos que favorecen la regeneración de las neuronas
La regeneración de las neuronas se ha demostrado que se multiplica cuando realizas los siguientes hábitos:
Ejercicio fisico.
Un estudio realizado por el Dr. Kwok Fai So de la Universidad de Hong Kong mostró un correlación entre personas que solían correr frecuentemente y la neurogenésis. “Investigación ha demostrado que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y la cognición y también se ha demostrado que un déficit en la neurogénesis adulta puede resultar en una depresión”
Relaciones sexuales.
Por su efecto antiestrés. Un estudio científico realizado por la doctora Benedetta Leuner muestra que mientras el estrés reduce la neurogénesis adulta y restringe la arquitectura dendrítica en el hipocampo, la copulación tiene el efecto opuesto, promoviendo la generación de nuevas células cerebrales.
Consumo de omega 3:
se ha demostrado que favorece la producción de nuevas neuronas: aceite de oliva, aceites vegetales en general, pescado azul, frutos secos, avena, verduras de hoja verde, aguacate y semillas de chis o de lino.
Meditación.
Uno de los líderes en el campo de la investigación neurocientífica de la meditación, el Dr. Herbert Benson, de la Universidad de Harvard, ha estudiado lo que llama “la respuesta de relajación”, la cual induce una serie de cambio bioquímicos en el cerebro. Benson sugiere que la meditación renera células cerebrales, reduciendo de esta manera el estrés.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oregon indica que la técnica de meditación conocida com IBMT (entrenamiento integral de mente cuerpo) puede facilitar la neurogenésis.
Ayunos periódicos o semiperiódicos. Aunque el ayuno no sea una práctica que realices, se ha demostrado que favorece la creación de nuevas neuronas. No solo el ayuno sino que no comer mucha cantidad de comida.
Hábitos que favorecen la destrucción de las neuronas
El estrés. Se ha demostrado el efecto devastador de las relaciones fisiológicas producidas por el estrés:
- Aumento de cortisol
- Adrenalina
- Aumento de otras neurotransmisores que favorecen el estado de miedo, ansiedad y los que regulan los ciclos de sueño.
Cuando sufres estrés crónico, el ritmo de sueño es irregular, no beneficiandote de la limpieza y la regeneración neuronal que se produce durante el sueño.
Toda actividad que rebaje tu nivel de estrés es beneficiosa, tal y como te mostré en los puntos anteriores.
Aromaterapia antiestrés
La Aromaterapia antiestrés tiene un campo de actuación muy amplio, ya que el efecto en la regulación del nivel de cortisol en sangre y otros neurotransmisores dañinos, es probada con aceites esenciales.
Mejorar la calidad de sueño es otra de las aplicaciones de la Aromaterapia antiestrés
El sueño mejora la propia regeneración fisiológica neuronal
Otros beneficios que te aportan los aceites esenciales:
- Rebajar la ansiedad
- Facilitar la meditación
- Conectar con el aquí y ahora son otras de las funciones de la aromaterapia antiestrés para mejorar el funcionamiento de tus neuronas.
Tengas la edad que tengas puedes favorecer la regeneración neuronal.
Lee en este artículo los 5 hábitos aromáticos para rebajar tu nivel de estrés
El alcohol.
Las toxinas presentes en las bebidas alcohólicas son nefastas para el lobo central del cerebro, el sistema límbico y el cerebelo.
Estas son las áreas responsables de la memoria, del juicio y de la gestión emocional.
Además, el alcohol no sólo impide la nueva creación de neuronas sino que acelera el proceso de muerte y envejecimiento neuronal
Los aceites esenciales te ayudarán a desintoxicar tu organismo más rápidamente
En el caso en el que te cueste dejar de ingerir alcohol, la aromaterapia antiestrés te ayudará a eliminar este hábito
La relajacion antiestres
Integra los aceites esenciales en tu día a dia y paulatinamente notarás beneficios inmediatos y a largo plazo
Experimenta la relajacion antiestres con aromaterapia
Inmediatos a nivel mental como rebajar la ansiedad, relajación, liberación emocional…
A medio-largo plazo, los beneficios son importantes, hoy has comprobado uno de ellos
La relajacion antiestres con Aromaterapia favorece la regeneración neuronal!
Te convertirás en una mejor versión de ti mism@
Si además unes la meditación con los aceites esenciales, los resultados se multiplican
Compruébalo por ti mism@ en la saga Tu Pasaporte Aromático
Descubre más sobre aceites esenciales y Ayurveda la trilogía ” Tu Pasaporte Aromático” en la que descubrirás las claves para obtener el bienestar físico, mental y emocional
