Como tener mas energia con aromaterapia

Descubre como tener mas energia en cualquier época del año

Un botiquín de aceites esenciales para tener a mano siempre que lo necesites.

Complementa el botiquín de aceites esenciales que señalé en el anterior post

Ayurveda e invierno

En Ayurveda se considera el Invierno una época de inestabilidad porque pasamos de un predominio de Vata a un predominio de Kapha.

En esta época del año te preguntas como tener mas energia

La union de ambos doshas hace que aumente la inestabilidad en general

Que seas más proclive a enfermedades y a desequilibrios por exceso de sequedad  como estreñimiento, piel seca, peores digestiones….como tener mas energia

Te levantas un día y te notas más cansado/a de lo habitual, si no tuvieses que ir a trabajar seguirías durmiendo…

Como te has quedado un poco más de la cuenta en la cama, te das una ducha rápida y te olvidas de echarte la crema en cara y cuerpo.

Al llegar a la oficina te notas la piel sequísima y el cuerpo te pica por la sequedad.

Hoy tienes bastante trabajo por lo que comerás cualquier cosa para terminar a una hora decente.

Pero después de comer te da un bajón impresionante de energía

Cuando ingieres parece que tienes el bocata en la garganta, notas que no has hecho muy bien la digestión.

Si supongo que te sonará esta historia.

En cualquier época del año podrías pasar un poco mejor este día de trabajo pero en el cambio de estación de Otoño a invierno

Tienes que ser cuidadoso/a porque la energía está muy bajita y estamos más expuestos a desequilibrios y a que tu sistema inmune esté bajo.

como tener mas energia

Como tener mas energia

  • Comer caliente es obligatorio en esta época.

    Abusa de las infusiones y sopas calientes.

    Tanto vata como kapha son de naturaleza fría, con lo que deberemos proporcionar calor desde el exterior.

    Mejor templado/caliente, no hirviendo porque puede provocar una reacción de frescor en el organismo.

  • Consume especias. te ayudarán a eliminar toxinas de tu organismo y te aportarán calor

    Ejemplos: canela, cardamomo, curcuma, jengibre, clavo, pimienta….

  • Haz ejercicio 

    Mover el cuerpo equilibra el dosha kapha y favorece el que no se acumule en forma de moco o de agua.

    El mejor ejercicio debe ser el aeróbico: caminar, nadar, correr, andar en bici…como mínimo 30 minutos al día.

  • Masajes con aceite templado de sésamo

    Aplícate aceite de sésamo templado por todo el cuerpo antes de la ducha caliente y notarás la piel mucho más hidratada y se reducirá tu frío interior. Acude a darte un masaje 1-2 veces a la semana para activar circulación y eliminar toxinas.

  • Pon aceites esenciales en el difusor para favorecer el efecto antiséptico.

    En esta época de estornudos y toses,  aumenta inmunidad y mantén el ambiente limpio difundiendo en el ambiente aceites esenciales.

    Bien sea en casa o en la oficina, pon en el difusor de 5-15 gotas de un aceite esencial a elegir: esencia de limon, ravintsara, eucalipto, pino, tomillo linalol….

  • No te levantes más tarde de las 7 a.m

    La energía kapha aumenta más allá de las 7 a.m por lo que te sentirás más cansado al levantarte a las 8 que a las 6:30

  • Aprovecha para marcar tus objetivos.

    El fin de año está a la vuelta de la esquina y es un buen momento para repasar el año pasado y planificar el año próximo. Este ejercicio te ayudará a tener la mente más clara y a disipar la energía Kapha mental.

    ¿ Quieres establecer objetivos que te permitan cumplir tus metas ?

Los hábitos son la base sobre como tener mas energia y recuerda que es mejor prevenir que lamentar.

La Aromaterapia funciona en el 100% de los casos cuando empezamos por la prevención.

Incorpora estas rutinas a tu día a día en el cambio de estación y tu energía se disparará.

Comprobado!!!

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2020-02-05T08:29:10+00:004 diciembre, 2018|Aceites esenciales, Ayurveda|0 Comments

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